Mindfulness

Per studenti delle scuole superiori

Data:  13 mag 2026

Luogo

Descrizione

Al via il secondo percorso di CAOS, il Centro Studi sull’Adolescenza.
CAOS, il Centro Studi sull’Adolescenza di AttivaMente propone un secondo percorso gratuito di mindfulness per studentesse e studenti delle scuole superiori, questa volta guidato da Jacopo Boschini. Stesso format, stesso spazio, stessa gratuità.

La mindfulness è uno stato mentale di consapevolezza non giudicante: aiuta a riconoscere ciò che accade dentro e fuori di noi, momento per momento. Introdotta in ambito scientifico dallo studioso statunitense Jon Kabat-Zinn, è oggi sostenuta da numerose evidenze: riduce ansia e stress legati allo studio, migliora attenzione e concentrazione, favorisce la regolazione emotiva, diminuisce la reattività impulsiva.

Il periodo delle superiori è fatto di pressione scolastica, relazioni intense, aspettative continue. Quando la mente è costantemente proiettata verso verifiche e interrogazioni, o intrappolata in pensieri ripetitivi, il rischio è sentirsi sopraffatte e sopraffatti. La mindfulness aiuta a interrompere questi automatismi. Non toglie il peso. Aiuta a non esserne travolti.

Il percorso prevede quattro incontri, durante i quali studentesse e studenti delle scuole superiori potranno sperimentare la mindfulness in modo pratico e graduale, in un contesto accogliente e non giudicante.
Le date: 13, 20, 27 maggio e 3 giugno 2026 dalle ore 17.45 alle ore 18.45.